6688体育app初练瑜伽者，对体式的标准动作可能不会一下子到位，如果练习了错误的体式，对身体的损伤是很大的，这一点一定要切忌，建议大家在练习瑜伽时，都要去专业的瑜伽馆，在瑜伽老师的指导下来进行标准的练习。辅助你早日能够达到标准的体式练习，这里，给大家推荐一款瑜伽常用的辅助工具---瑜伽砖。

　　瑜伽砖的常规规格是：23 * 15 * 7.6cm6688体育app。瑜伽砖大都由EVA材质和软木材质两种，一般要求质地比较硬，有一定的耐压性。防滑、防水，颜色不限，没有异味6688体育app。

　　瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。如果你没有瑜伽砖也可以用较厚的书本来代替。

　　瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用瑜伽砖来进行动作的帮助．

　　希望你在练习瑜伽体式达不到标准的时候，用瑜伽砖来进行辅助练习，觉知瑜伽的本意

　　在瑜伽法里，有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面，瑜伽砖可帮助伸展肢体；在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上。在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率6688体育app，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果；或者在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。

　　瑜伽的意义---是找回属于你自己的身体节奏，在一呼一吸之间，掌控生命的潮汐变化……

　　瑜伽的意义---是认识自己的一个途径。通过肢体动作来调整内心，通过调整内心来觉察当下，进而觉察自己，感知真实的世界……